당뇨병은 꾸준한 관리가 중요한 질환입니다. 올바른 생활 습관과 건강한 식습관을 통해 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 오늘은 당뇨병 관리 10가지 기본 원칙을 소개합니다. 이 원칙을 실천하면 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.🥗 1. 균형 잡힌 식단 유지하기탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하세요.정제된 탄수화물 대신 통곡물, 채소, 과일을 선택하세요.과식은 피하고, 소량씩 자주 식사하는 습관을 기르세요.🚶 2. 규칙적인 운동 실천하기하루 30분 이상 **유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기)**을 꾸준히 하세요.근력 운동과 스트레칭을 함께 하면 더 효과적입니다.💧 3. 충분한 수분 섭취하기하루 2L 이상 물을 마셔 수분을 충분히 보충하세요.당 함량이 높은 음료는 피하고..