환절기 불청객 '감기', 이렇게 예방하세요! 💪아침저녁으로 기온 차가 커지는 환절기, 감기는 누구에게나 찾아올 수 있는 불청객입니다. 특히 면역력이 떨어지는 시기에는 기침, 콧물, 인후통과 같은 감기 증상이 쉽게 나타나는데요.오늘은 환절기 감기 예방법을 소개해 건강하게 계절을 맞이하는 방법을 알려드립니다.🌿 1. 충분한 수면과 규칙적인 생활습관하루 7~8시간의 충분한 수면은 면역력을 높이는 데 필수입니다.규칙적인 생활과 스트레스 관리는 감기 예방의 기본입니다.🥦 2. 비타민C와 영양가 높은 식단과일과 채소를 충분히 섭취해 비타민C, D, 아연을 보충하세요.특히 귤, 키위, 시금치 등은 면역력을 강화하는 데 효과적입니다.🚰 3. 수분 섭취와 적절한 실내 습도 유지하루 1.5~2L의 물을 마셔 기관지..
